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10月20日,世界骨質疏松日! 關注骨骼健康,你行動了嗎?

發布時間:2022-10-22 點擊量:

        10月20日是世界骨質疏松日。擁有健康骨骼是一生幸福的基礎,然而骨質疏松成為不少人行動路上的“絆腳石”。作為一種慢性疾病,骨質疏松癥其實可防、可治,預防應貫穿全生命周期?!肮琴|疏松癥可發生于任何年齡,隨著年齡增長患病率也會增加,多見于絕經后女性和老年男性,但這種病并不專屬于老年人,年輕人同樣需要關注。骨質疏松癥分為原發性和繼發性兩大類。原發性又分為絕經后骨質疏松癥(Ⅰ型,一般發生在女性絕經后5-10年內)、老年骨質疏松癥(Ⅱ型,一般指70歲以后發生的骨質疏松)和特發性骨質疏松癥(主要發生在青少年,病因未明)。繼發性骨質疏松癥指由任何影響骨代謝的疾病、藥物及其他明確病因導致的骨質疏松癥。骨質疏松癥( osteoporosis,OP)是一種以骨量低下,骨微結構損壞,導致骨脆性增加,易發生骨折為特征的全身性骨病。

               

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預防骨質疏松,兒童、絕經前女性和50歲以下男性適當增加體力活動、增加戶外活動,戒煙、限酒、少食用含咖啡因的飲料和碳酸飲料,營養均衡、充足睡眠,避免高鈉飲食等。同時增加人們對骨質疏松知識的了解與學習,早期識別骨質疏松,給予針對性的健康教育及生活方式指導。

絕經后女性除了養成良好的生活方式,正確使用絕經激素治療(MHT)類藥物也能抑制骨轉換,減少骨丟失;老年男性注重飲食、運動、心態、體質管理,還應進行防跌倒干預、骨健康基本補充劑及必要的抗骨質疏松藥物應用,定期到醫院??茩z查身體,評估骨質疏松情況,并給予對癥治療。

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各年齡段人群如何預防骨質疏松?專家給出了如下指導。

0-18歲:加強營養和運動,達到理想的峰值骨量。

18-40歲:抽空做骨骼健康維護,特別要注意日曬。

40-65歲:認識、熟悉骨質疏松,做好篩查,每年檢查一下骨骼,早發現、早診斷、早治療。

65歲以上:預防跌倒以及預防跌倒帶來的骨折是骨骼健康的底線,要鍛煉、要服老、要適老、早治療。

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